3種食物祛暑瀉火又防病<div style="text-align: center;"><font style="color: DarkOrange; font-weight: bold;" size="5"><span style="font-family: Verdana;">3種食物祛暑瀉火又防病</span></font><br><font style="color: rgb(68, 85, 166);" size="4"><span style="font-family: Verdana;"><br>（網路文章）</span></font><br><font style="color: rgb(68, 85, 166);" size="4"><span style="font-family: Verdana;"></span></font></div><font style="color: rgb(68, 85, 166);" size="4"><span style="font-family: Verdana;"><br><br style="font-family: Verdana;"></span><br style="font-family: Verdana;"><span style="font-family: Verdana;">1、芹菜袪濕降火：<br>功效：性涼微寒、味甘苦，袪濕、清腸，緩解心火旺盛。這樣吃：取150克、約1把芹菜，洗淨切小段，取1個蘋果，去皮切小塊，放入果汁 機，加500ml開水及酌量蜂蜜打成汁，可降火氣、降血壓。提醒：芹菜屬高鉀低鈉蔬菜，有助預防心血管疾病，不過限鉀的腎臟病患者，宜先諮詢醫師。</span><br style="font-family: Verdana;"><br style="font-family: Verdana;"><span style="font-family: Verdana;">2、蓮藕潤肺滋陰：<br>功效：性味甘寒，可清熱止渴、潤肺滋陰。這樣吃：600ml水先大火煮滾，再加60克蓮藕並切小塊，以小火續煮10分鐘，可降火氣，改善口臭，助清心安神，幫助入眠。提醒：蓮藕屬澱粉，正減肥或體重過重者，若吃了蓮藕，則其他澱粉如飯、面就應酌量減少。</span><br style="font-family: Verdana;"><br style="font-family: Verdana;"><span style="font-family: Verdana;">3、番茄消暑解渴：<br>功效：性味甘酸、微寒，可消食積、解渴，改善發熱煩渴。這樣吃：取10顆聖女小番茄、洗淨，半顆奇異果削皮切小塊，及500ml。低脂 優酪乳，放進果汁機，攪打至帶顆粒，可清熱止渴、助降心火，並具健胃整腸功效。油脂可提高茄紅素吸收率，可加5克黑芝麻。提醒：若不習慣優酪乳黏稠口感， 可以加100ml開水攪打，口感更佳，於15分鐘內喝完。<br><br><br style="font-family: Verdana;"></span></font>